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    男性と女性の違い:ダイエットを決意するときはどんな時?
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       ネットサーフィンをしていたらこんなニュースを見つけました♪

      【男性編】「まじでダイエットしよう」と決意する瞬間ランキング

      簡単にまとめると、20代男性223名ににダイエットを決意するのはどんな時かを聞いています

      複数回答で

      1位 お気に入りの服のサイズが合わなくなった 23.8%

      2位 本気でダイエットしたいと思う体形ではない 22.9%

      3位 鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした 17.9%

      4位 健康診断で悲惨な結果だった 13.4%

      5位 仲の良い友だちに「太ったんじゃない?」と言われた 10.8%

      ■本気でダイエットしたいと思う体形ではない……
      ■鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした……
      ■健康診断で悲惨な結果だった……
      ■仲の良い友だちに「太ったんじゃない?」と言われた……

      最後にこうまとめています

      総評
      体重計に乗ったり、姿見で全身を見たりするのは、男性にとってまれなようです。
      「ズボンのウエストがキツくなった」、「健康診断でBMI値が悲惨だった」と、
      事実を客観的に突きつけられることによってダイエットを決意していました。


      ちなみに別の日には女性編も探してみたらありました♪


      【女性編】「まじでダイエットしよう」と決意する瞬間ランキング

      20代女性448名に、ダイエットを決意するのはどんなときかを聞いています。

      複数回答で

      1位 お気に入りの服のサイズが合わなくなった 43.1%

      2位 鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした 36.2%

      3位 服を買い物に行き試着しても、サイズが合わなかった 27.7%

      4位 恋をしているとき 22.1%

      5位 お正月明けや休み明けにぽっこりお腹を見たとき 18.5%

      ■お気に入りの服のサイズが合わなくなった……
      ■鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした……
      ■服を買い物に行き試着しても、サイズが合わなかった……
      ■恋をしているとき……
      ■お正月明けや休み明けにぽっこりお腹を見たとき……

      最後にこうまとめています

      今まで着ることができた服が入らなくなったらダイエットのサインのようです。
      また、恋をしているときにダイエットするという回答が約2割。
      女性たるもの「いつでもオシャレを楽しみたい!」、
      「好きな人にキレイと言われたい!」。
      そんな乙女ゴコロがダイエットを決意させるようです。

      男性は現実的・・・女性は感受性・・・なのかな?
      それとも右脳・左脳の違い?

      それはともかく太りすぎもやせすぎも健康にはあまりよくない・・・
      ほどほどが一番なのかしら??て思っている管理人でした

      JUGEMテーマ:ダイエット 


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      | 神奈川アラフォー | 19:27 | - | - | - |
      食べる順番ダイエット〜ご飯と野菜の順番を入れ替える
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        肥満予防健康管理士の資格を取得したひとが「食べる順番ダイエット」を考案し普及活動を展開しているという雑誌記事を発見

        雑誌では2月号に載っています。
        ネットでも見られます

        日経ウーマンオンライン(日経ヘルス) 1月17日(月)10時56分配信 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110117-00000001-health-ent

        同じ食事でも食べる順番を変えるだけダイエットに効果があるとは・・

        意外と盲点でした

        食べ方ルールは意外と簡単ですね〜

        1.食物繊維たっぷりの野菜・海藻・キノコを食べる

        ・焼き肉なら焼き野菜、イタリアンならサラダを2品
        ・とんかつ屋では千切りキャベツを山盛り2杯

        途中でたんぱく質のおかずに移らず、最後まで食べきること。

        2.次にたんぱく質の肉・魚・卵などを食べる

        肉や魚同様、チーズも積極的にとりたいたんぱく源だが、一緒に料理される素材に注意

        炭水化物が主成分のピザやマカロニグラタンでなく、肉や卵にのせて焼くといったメニューに替える

        3.最後に雑穀たっぷりのご飯 自然に量は控えめになる

        血糖値の上昇を抑えるため、白米に五穀米を多めにブレンド。
        食欲が増すため、ご飯を漬物などと一緒に食べるのはNG。

        ちなみに、おかずなしが味気ないときはすりゴマを振る・・・

        食後すぐを避ければアイスやプリンも食べて良し!

        だからお昼ご飯を食べたあと、午後3時のおやつにアイス・プリンを一個食べるのはOKです
        (たくさん食べるのはNG)

        この方法ならお金もかからず簡単に試すことができますね〜

        正月太りをこれで解消・・・出来るかはやってみないとわからない(^v^)


        JUGEMテーマ:ダイエット
         


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        | 神奈川アラフォー | 07:57 | - | - | - |